Дистанционное образование: как учиться дома
В условиях карантина всё чаще хочется оставить какие-то дела на потом. Многие теперь работают и учатся удаленно. Кажется, что появилось больше времени: начать можно позже, а потом постараться успеть всё и сразу. Около 20% людей занимаются прокрастинацией – откладывают работу, учебу, задания на неопределенный срок и испытывают при этом внутренний дискомфорт.
Как организовать учебу дома и забыть о прокрастинации
- Соблюдайте привычный распорядок дня: сон, зарядка, приемы пищи, хобби, общение…
- Планируйте свои занятия заранее, распределяйте время на работу и отдых.
- Придумайте свои правила: в какие дни вы выполняете больше заданий, какой у вас график учебы, сколько перерывов вы делаете, будет ли поощрение, когда закончите.
- Просматривайте список заданий от учителей каждый день, вовремя читайте литературу по плану, иначе потом её накопится очень много.
- Успевайте к дедлайнам, а если вам их не назначили – сделайте это сами.
- Прорабатывайте учебные темы по порядку, чтобы в знаниях не было пробелов.
- Используйте онлайн-платформы, подходящие по возрасту и предмету, который изучаете: MOOCs – английский для школьников и взрослых, Be Smart – подготовка к ВНО и т.д.
Не так-то просто следовать этим советам, если постоянно отвлекаться и не знать, как расставить приоритеты. Вот несколько лайфхаков от преподавателя-методиста образовательной компании PEARSON, Рейчел Робертс.
«Режим монаха» (Monk Mode)
Отключите все уведомления и сосредоточьтесь только на том, что вам нужно сделать.
Отключите все уведомления и сосредоточьтесь только на том, что вам нужно сделать.
«Метод помидора» (Pomodoro Technique)
Метод придумал Франческо Чирилло – итальянский студент, который делил задачи на небольшие отрезки с помощью кухонного таймера-помидора. Поставьте таймер на 25 минут и работайте, не отвлекаясь. Затем сделайте перерыв на 5 минут. После 4 «помидоров» нужен более продолжительный перерыв. Для учеников младшей и средней школы эти «помидоры» должны длиться меньше: 10-15 минут.
Метод придумал Франческо Чирилло – итальянский студент, который делил задачи на небольшие отрезки с помощью кухонного таймера-помидора. Поставьте таймер на 25 минут и работайте, не отвлекаясь. Затем сделайте перерыв на 5 минут. После 4 «помидоров» нужен более продолжительный перерыв. Для учеников младшей и средней школы эти «помидоры» должны длиться меньше: 10-15 минут.
«Съешь лягушку» (Eat the frog)
«Лягушка» – самое сложное задание. Мы его мысленно хотим отложить как можно дальше. Но если сделать его с самого утра, выполнить остальные задачи становится намного проще. А если «лягушки» две, то первой надо съесть ту, которая больше. То есть, нужно браться за более сложную задачу без промедления, доводить дело до конца и не переключаться на что-то другое.
«Лягушка» – самое сложное задание. Мы его мысленно хотим отложить как можно дальше. Но если сделать его с самого утра, выполнить остальные задачи становится намного проще. А если «лягушки» две, то первой надо съесть ту, которая больше. То есть, нужно браться за более сложную задачу без промедления, доводить дело до конца и не переключаться на что-то другое.
«Отметь галочкой» (Tick Things Off)
Можно составить планы на неделю, месяц, семестр и отмечать всё, что удалось выполнить. Потом желательно подвести итог и ответить самому себе на вопросы: «Хорошо ли работает моя система?», «От чего нужно отказаться?», «Могу ли я что-то делать по-другому?»…
Можно составить планы на неделю, месяц, семестр и отмечать всё, что удалось выполнить. Потом желательно подвести итог и ответить самому себе на вопросы: «Хорошо ли работает моя система?», «От чего нужно отказаться?», «Могу ли я что-то делать по-другому?»…
Эти правила подходят и для школьников, и для студентов, и для взрослых. Используйте их системно, и вы увидите как растет ваша эффективность.
Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями в социальных сетях!
Подпишитесь
и раз в неделю получайте полезные статьи на тему изучения английского языка
